Чем улучшить память?
Ученые заметили, что постоянная мозговая активность продлевает жизнь, снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. Но в то же время перегрузка информацией на работе и в процессе учебы провоцирует стресс, усиливающийся, если у человека проблемы с концентрацией внимания и запоминанием. Как поддерживать баланс, чем улучшить память? Как дольше оставаться самостоятельным, полезным семье и обществу человеком?
Питание мозга для улучшения памяти
В школе на уроках анатомии учат, что человеческий мозг – это большое скопление нервных клеток с огромным количеством связей между ними. По нейронным каналам передаются электрические и химические импульсы, благодаря которым мы можем думать, чувствовать и реагировать на внутренние и внешние раздражители. От их состояния зависит и наша память. Естественный вывод: для улучшения памяти необходимо, чтобы клетки и «мостики» между ними были здоровыми, получали все необходимые микроэлементы, аминокислоты и витамины, снабжались водой в достаточном количестве и правильно вырабатывали энергию.
Как улучшить память в детстве
Как улучшить память в детстве? Правильным питанием и постоянными тренировками. Второй пункт обеспечивают игры и школьные занятия. О первом заботятся родители. В рационе должно быть сбалансированное количество углеводов, жиров, белков и витаминов. Белок животного происхождения – главный «строительный материал». Энергию для работы мозга дает глюкоза, которая вырабатывается печенью и поступает вместе с кровью. А витамины (С, В1, В6, В12) помогают всем веществам лучше усваиваться. Особенно важно, чтобы не было дефицита в железе, цинке, кальции, калии, магнии. Если в обычной пище вашего региона отсутствуют продукты с достаточным содержанием этих элементов, необходимо принимать препараты, восполняющие их нехватку.
Как улучшить память взрослым
В идеале, взрослому человеку также желательно получать все вышеперечисленные вещества в естественном виде (с пищей), заботиться о здоровье и регулярно заниматься умственной работой. Тогда таблетки для улучшения памяти могут понадобиться лишь как профилактическое средство при больших умственных нагрузках. На деле у взрослых часто имеется букет болезней и вредных привычек, ухудшающих работу центральной нервной системы. Так, алкоголь, некоторые виды наркотиков и лекарств буквально высушивают серое вещество, нарушая водный баланс и ухудшая состояние клеточных мембран. Обезвоженные клетки отмирают. Погибшие нервные клетки уносятся кровью в почки, главный фильтр организма. Сами понимаете, что с ними потом происходит. Восстановить потерю почти нереально. Поэтому нужно задумываться «как сохранить» и «как улучшить память», пока она еще в порядке.
Таблетки для улучшения памяти у взрослых
Чувствуете, что память стала хуже, внимание рассеивается, простые раньше задачи кажутся сложными? Для начала необходимо выяснить, каких элементов для работы ЦНС не хватает в вашем организме. Попросите врача назначить соответствующие анализы крови, принимая во внимание хронические заболевания и интенсивность умственной нагрузки. Если окажется, что для того, чтобы улучшить память, вам требуется дополнительный прием различных веществ, проконсультируйтесь с доктором о БАД. Возможно, Мемобиол – это именно то средство, которое вам поможет. Основа его состава – Омега-3 жирные кислоты, производные рыбьего жира из ценных промысловых пород. А также богатый комплекс растительных экстрактов (женьшень, гуарана), аминокислот, различных микроэлементов и витаминов для работы нервной системы. Внимание: противопоказан людям с аллергией на рыбопродукты, беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется принимать детям до 14 лет.
Комментарии (0)